Durch gezielte, für Calisthenics typische Übungen, erhalten die Teilnehmer eine Grundfitness und können diese weiter gezielt ausbauen. Sie lernen zudem die in Mobility wichtigen Übungen kennen, welche für viele Ausführungen unerlässlich sind (siehe Plank für FrontLever, False Grip für Muscle Up usw.).Nach einem gemeinsamen Warm up, werden typische Mobilityübungen durchgeführt um die für Calistehnics nötige Beweglichkeit anzusteuern. Anschließend geht es weiter mit ca 45 Minuten körpereigenes Kraft/Training was sich aufEinzel/Teilübungen konzentriert, welche notwendig sind, um zum Zeitpunkt X die Königsdisziplinen wie Muscle Up, freierHandstand, Front Lever usw. anfangen zu können. Dieses Workout bildet somit die Grundfitness für Calisthenics. Zum Abschluss dehnen wir natürlich alle beanspruchten Muskelgruppen. Trainer Hlilmar betreibt seit einigen Jahren Crossfit und hat sich in den letzten Monaten zudem auf Calisthenics spezialisiert.

Dieses Training ist ideal für Jugendliche und Junggebliebene, die ganzjährig outdoor mit Freunden trainieren möchten. Calistehnics ist die aktuelle Trendsportart, da man mit wenig Material und geringen Kosten viel erreichen kann. Probiert es doch einfach mal aus! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du brauchst nur Sportkleidung, ein Handtuch und gute Laune. Hast du Fragen? Dann nutze unser Kontaktformular oder schreibe eine Email an info@turnverein-niedermittlau.de