Du suchst ein Training, das dich stark macht, mobilisiert und richtig Spaß bringt? Ab sofort startet im Turnverein Niedermittlau die neue Calisthenics‑Gruppe für Jugendliche ab 15 Jahren — draußen, effektiv und ohne teure Geräte. Calisthenics trainiert mit dem eigenen Körpergewicht: Kraft, Balance und Beweglichkeit wachsen in einem Programm, das dich Schritt für Schritt zu beeindruckenden Skills wie Muscle‑Up, freiem Handstand oder Front Lever führt.

• Funktionelle Kraft: Übungen fokussieren die wichtigsten Muskelketten für den Alltag und für fortgeschrittene Calisthenics‑Elemente.
• Mobility inklusive: Jede Stunde beginnt mit gezieltem Mobility‑Training (z. B. Handgelenke/False Grip, Rumpfstabilität für Front Lever) — so baust du die Beweglichkeit auf, die anspruchsvolle Moves möglich macht.
• Strukturierter Aufbau: 10 min Warm‑up & Mobility, 45 min Technik‑ und Krafttraining (Stationen + Gruppenübungen), 5 min Stretching.
• Für Anfänger und Fortgeschrittene: Übungen werden skaliert — du trainierst dort, wo du gerade stehst, und machst kontinuierlich Fortschritte.
• Gemeinschaft & Motivation: Außentrainings stärken Teamgeist, Disziplin und Selbstbewusstsein — ideale Atmosphäre, um neue Ziele zu erreichen.